Desayuno
0 kcal
Día de entrenamiento: requerimiento energético elevado con carbohidratos complejos y proteína de calidad.
Energía Total
TDEE estimado
0 kcal
Proteína
g/kg
0 g
Carbohidratos
Recarga glucógeno
0 g
Grasas Saludables
Salud hormonal
0 g
Tiempos de Comida: Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena
Medidas de Costa Rica
Herramientas y Preferencias del Plan
Registro Diario de Alimentos
Anota tus comidas del día, compara tu ingesta con tus metas y evalúa tu jornada.
Balance y Metas del Día
Valores calculados según tus medidas corporales, objetivo y tipo de día.
Calorías
0 / 2,000 kcal
Faltan 2,000 kcal
0%
Proteínas
0 / 120 g
Faltan 120 g
0%
Carbohidratos
0 / 240 g
Faltan 240 g
0%
Grasas
0 / 60 g
Faltan 60 g
0%
Almuerzo
0 kcal
Merienda
0 kcal
Cena
0 kcal
Analizador y Medición de Porciones
Escanea códigos de barras comerciales o utiliza la cámara cenital para medir porciones servidas en plato.
Búsqueda manual por código de barras
Catálogo Verificado Costa Rica
RTCA OficialSelecciona o busca cualquier alimento del mercado nacional certificado con análisis de laboratorio:
Esperando producto
Apunta al código de barras con la cámara o selecciona una muestra de prueba para ver el reporte nutricional.
Historial de productos consultados
Hábitos Diarios
Hoy · Registro de hidratación, movimiento y descanso.
Hidratación diaria
Agua y líquidos a lo largo del día
0 vasos
Actividad física y movimiento
Sesión de entreno, caminata o movilidad
Descanso y recuperación
Horas de sueño y nivel de energía percibido
horas
Sensación de energía:
Perfil, Salud y Ajustes
Configura tus datos biométricos, entrenamientos y condiciones de salud para sincronizar el plan.
C
Usuario
Nutrición
Gastronomía Costa Rica
Dieta Normal
Peso Actual
-- kg
Peso Objetivo
-- kg
Estatura
-- cm
Metabolismo Basal (BMR)
-- kcal
Planificación Nutricional
Normal
Grupo de Alimentación
Define la base de tu alimentación. El motor adapta de forma instantánea el cálculo de aminoácidos, requerimiento proteico (g/kg) y las recetas del plan semanal con alimentos disponibles en supermercados.
Personalización de Menú
Alimentos Favoritos y a Evitar
Personaliza los ingredientes de Costa Rica y de supermercado que más te gustan para priorizarlos en tus comidas, y cuáles prefieres evitar en tus dietas.
Alimentos Favoritos (Prioridad):
0
Alimentos a Evitar (Exclusión):
0
Adaptación Clínica
Padecimientos y Condiciones de Salud
Condiciones de salud registradas por ti. El plan semanal adapta los macronutrientes, excluye contraindicaciones y genera alertas automáticas en el escáner basadas en lo que escribas.
Accesibilidad Visual
Estándar (100%)
Tamaño de Letra y Legibilidad
Aumenta el tamaño del texto en toda la aplicación para una lectura más cómoda, clara y sin fatiga, pensado para personas con problemas de vista o baja visión.
Texto de muestra en tiempo real:
1.5 tazas de frijoles negros (~255 g) · Almuerzo equilibrado con alimentos frescos
Privacidad y Almacenamiento Local
Tus datos de salud y rutinas se guardan con tecnología Local-First directamente en tu dispositivo. Ningún dato personal sale de tu navegador.